Nguyên nhân vì sao người tiểu đường hay mệt mỏi?

Việc cảm thấy mệt mỏi và suy nhược là điều rất phổ biến đối với những người bị tiểu đường. Điều này có thể khiến họ cảm thấy khó chịu và thiếu năng lượng, dẫn đến việc không muốn làm bất kỳ việc gì. Tình trạng này thường xuyên xảy ra do áp lực, làm việc quá sức hoặc thiếu giấc ngủ ngon, nhưng đối với những người bị tiểu đường, nó có thể còn do các yếu tố khác liên quan đến bệnh.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu các nguyên nhân vì sao người tiểu đường hay mệt mỏi và cách cải thiện mức năng lượng cho họ.

Ảnh hưởng của lượng đường trong máu lên mức năng lượng

Một trong những nguyên nhân chính khiến người bị tiểu đường cảm thấy mệt mỏi là do mức đường huyết không được kiểm soát tốt. Khi lượng đường trong máu cao, nó sẽ gây ảnh hưởng lớn đến mức năng lượng của cơ thể.

Theo các chuyên gia y tế, khi mức đường huyết cao, cơ thể sẽ phải tiết ra nhiều insulin hơn để giúp đưa đường vào trong các tế bào. Điều này dẫn đến việc tuyến tụy hoạt động quá tải và làm cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi và suy nhược.

Vai trò của insulin trong việc điều tiết năng lượng

Đối với những người bị tiểu đường, insulin chính là “chìa khóa” giúp cho lượng đường trong máu có thể được chuyển vào tế bào để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi không có đủ insulin hoặc insulin không hoạt động hiệu quả, lượng đường trong máu sẽ không thể được chuyển sang các tế bào và do đó, cơ thể sẽ thiếu năng lượng.

Các bác sĩ cho biết rằng, khi lượng đường trong máu không được kiểm soát tốt, cơ thể sẽ bắt đầu tự sản xuất glucagon – một hormone có khả năng làm tăng mức đường huyết. Điều này sẽ làm cho người bị tiểu đường cảm thấy mệt mỏi và suy nhược hơn.

Các biến chứng của bệnh tiểu đường gây mệt mỏi

Ngoài ra, các biến chứng của bệnh tiểu đường cũng có thể gây mất cân bằng năng lượng và khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi. Một số biến chứng thường gặp bao gồm:

1. Người bị đái tháo đường mệt mỏi do mức đường huyết cao

Mức đường huyết tăng cao có thể do hai nguyên nhân. Trong đó bao gồm cả sự thiếu hụt insulin (tiểu đường type 1) hoặc insulin hoạt động không hiệu quả (tiểu đường type 2). Tuyến tụy tiết insulin có chức năng vận chuyển glucose từ máu đến tế bào để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Điều này có nghĩa rằng khi không có đủ insulin hoặc insulin hoạt động không hiệu quả thì lượng đường trong máu không thể chuyển sang cho tế bào. Chính vì vậy mà tế bào sẽ không nhận được năng lượng cần thiết và kết quả là khiến bạn trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống.

2. Người bị tiểu đường bị chứng thần kinh đầu não

Chứng thần kinh đầu não (diabetic neuropathy) là một biến chứng của bệnh tiểu đường có thể gây mất cân bằng năng lượng và làm cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi. Theo các chuyên gia y tế, khi bị chứng thần kinh đầu não, người bệnh thường có xu hướng mất năng lượng và không có đủ sức khỏe để hoàn thành các hoạt động hàng ngày.

3. Người bị tiểu đường bị suy giảm chức năng thận

Suy giảm chức năng thận (diabetic nephropathy) là một trong những biến chứng nguy hiểm nhất của bệnh tiểu đường. Đây là tình trạng khi các thận không hoạt động hiệu quả do việc tích tụ đường trong máu quá lâu. Khi thận không hoạt động hiệu quả, các chất độc hại trong cơ thể sẽ tích tụ và gây ra cảm giác mệt mỏi và suy nhược cho người bệnh.

Cách cải thiện mức năng lượng cho người tiểu đường

Để cải thiện mức năng lượng và giảm thiểu tình trạng mệt mỏi cho người bị tiểu đường, có một số điều bạn có thể làm:

1. Kiểm soát mức đường huyết

Việc kiểm soát mức đường huyết là điều rất quan trọng để hạn chế tình trạng mệt mỏi cho người bệnh tiểu đường. Để làm được điều này, bạn cần tuân thủ các chỉ dẫn của bác sĩ về việc ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc đúng liều lượng.

Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra mức đường huyết và đưa ra những điều chỉnh phù hợp nếu cần thiết.

2. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là một trong những cách hiệu quả nhất để tăng cường sức khỏe và giảm thiểu tình trạng mệt mỏi cho người bị tiểu đường. Khi tập luyện, cơ thể sẽ tiết ra endorphins – hormone giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường năng lượng.

Hãy chọn cho mình một hoạt động thể dục thích hợp như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc tham gia các lớp thể dục nhẹ nhàng.

3. Chăm sóc giấc ngủ

Giấc ngủ đầy đủ và đúng giờ cũng rất quan trọng để giảm thiểu tình trạng mệt mỏi cho người bị tiểu đường. Hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy cùng một thời gian hàng ngày để cơ thể có thể điều chỉnh được chu kỳ giấc ngủ.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngủ, hãy thử những phương pháp thư giãn như yoga hoặc tai nạn động vật. Nếu tình trạng này vẫn tiếp diễn, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để kiểm tra xem liệu bạn có bị các vấn đề về giấc ngủ liên quan đến bệnh tiểu đường hay không.

Lời khuyên từ chuyên gia về việc kiểm soát mệt mỏi

Để giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát và giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, các chuyên gia y tế đưa ra một số lời khuyên cần thiết:

1. Hãy tuân thủ các chỉ dẫn của bác sĩ

Để có thể kiểm soát tốt mức đường huyết và giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, bạn cần tuân thủ các chỉ dẫn của bác sĩ về việc ăn uống, tập luyện và uống thuốc.

Nếu bạn gặp bất kỳ rắc rối nào liên quan đến điều chỉnh đường huyết, hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn và chỉnh sửa lại kế hoạch điều trị phù hợp.

2. Đi kiểm tra định kỳ

Việc đi kiểm tra định kỳ giúp bạn theo dõi sự tiến bộ của bệnh và kiểm tra xem liệu bạn có bị các biến chứng nào không. Nếu bạn phát hiện ra bất kỳ vấn đề gì, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được điều chỉnh ngay.

3. Tăng cường dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát mức đường huyết và giảm thiểu tình trạng mệt mỏi. Hãy tìm hiểu và áp dụng những chế độ ăn uống hợp lý cho người bị tiểu đường, bao gồm cả việc giảm thiểu lượng đường và tăng cường dinh dưỡng.

4. Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Thuốc là một phần không thể thiếu trong việc điều trị tiểu đường. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên sử dụng thuốc đúng liều lượng và theo chỉ định của bác sĩ.

Kết luận: vì sao người tiểu đường hay mệt mỏi?

Trên đây là những nguyên nhân phổ biến khiến trả lời cho câu hỏi “vì sao người tiểu đường hay mệt mỏi”, từ ảnh hưởng của lượng đường trong máu đến vai trò quan trọng của insulin trong việc điều tiết năng lượng. Các biến chứng của bệnh tiểu đường cũng góp phần tạo ra tình trạng mệt mỏi cho người bệnh.

Tuy nhiên, thông qua việc kiểm soát mức đường huyết, tập thể dục thường xuyên, chăm sóc giấc ngủ, duy trì chế độ ăn uống cân đối và tuân thủ lời khuyên từ chuyên gia, người bị tiểu đường có thể cải thiện mức năng lượng và giảm thiểu tình trạng mệt mỏi.

Đừng quên rằng việc chăm sóc sức khỏe toàn diện và thực hiện theo chỉ đạo của đội ngũ y tế chuyên nghiệp là chìa khóa để kiểm soát mệt mỏi và duy trì cuộc sống khỏe mạnh cho người bị tiểu đường. Hãy luôn đặt sức khỏe lên hàng đầu và không ngần ngại tham vấn ý kiến ​​của các chuyên gia khi cần thiết.

Các bài liên quan:

• Tiểu đường có ăn được nho không?
• Nước ép cho người tiểu đường, Có thực sự tốt?
• Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường tuýp 2