Huyết áp thấp là bao nhiêu?

Huyết áp thấp là một vấn đề sức khỏe mà nhiều người thường không chú ý đến, mặc dù nó có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Huyết áp được định nghĩa là áp lực của máu trong lòng mạch, và khi chỉ số huyết áp tâm thu nhỏ hơn 90 mmHg hoặc huyết áp tâm trương nhỏ hơn 60 mmHg, chúng ta gọi đó là huyết áp thấp. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về huyết áp thấp, nguyên nhân gây ra tình trạng này, các triệu chứng đi kèm, cũng như cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả.

1. Huyết áp thấp là bao nhiêu?

Chỉ số huyết áp được đo bằng hai giá trị: huyết áp tâm thu (áp lực trong lòng động mạch khi tim co bóp) và huyết áp tâm trương (áp suất trong lòng động mạch khi tim nghỉ giữa hai lần co bóp). Một người được coi là có huyết áp thấp khi chỉ số huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg.

1.1 Huyết áp bình thường

Huyết áp bình thường được xác định là khoảng 120/80 mmHg. Tuy nhiên, có những trường hợp mà một người có chỉ số huyết áp thấp nhưng vẫn cảm thấy khỏe mạnh và không gặp phải bất kỳ triệu chứng nào. Điều này thường xảy ra ở những người có huyết áp thấp sinh lý, tức là huyết áp tự nhiên của họ luôn ở mức thấp hơn so với mức trung bình.

1.2 Tác động của huyết áp thấp

Mặc dù huyết áp thấp không được nhắc đến nhiều như huyết áp cao, nhưng nó vẫn có thể gây ra những nguy hiểm cho sức khỏe. Khi huyết áp quá thấp, máu không được cung cấp đủ đến các cơ quan quan trọng như tim, não và các bộ phận khác, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi, và thậm chí có thể gây ngất xỉu.

1.3 Thời điểm cần kiểm tra huyết áp

Nếu bạn cảm thấy có dấu hiệu của huyết áp thấp như chóng mặt, buồn nôn, hoặc mệt mỏi, hãy kiểm tra huyết áp ngay lập tức. Việc theo dõi huyết áp thường xuyên là rất quan trọng, đặc biệt đối với những người có tiền sử bệnh lý liên quan đến huyết áp.

2. Các triệu chứng của huyết áp thấp

Huyết áp thấp có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng này và sức khỏe tổng quát của từng cá nhân.

2.1 Triệu chứng phổ biến

Một số triệu chứng phổ biến của huyết áp thấp bao gồm:

• Chóng mặt: Cảm giác quay cuồng hoặc mất thăng bằng, đặc biệt khi đứng lên đột ngột.
• Mệt mỏi: Cảm giác kiệt sức hoặc thiếu năng lượng, ngay cả khi bạn đã ngủ đủ giấc.
• Buồn nôn: Có thể cảm thấy khó chịu ở dạ dày, đôi khi dẫn đến nôn mửa.

2.2 Triệu chứng nghiêm trọng

Trong một số trường hợp, huyết áp thấp có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng hơn, bao gồm:

• Ngất xỉu: Mất ý thức tạm thời do não không nhận đủ máu.
• Nhịp tim nhanh: Tim có thể đập nhanh hơn để bù đắp cho sự thiếu hụt máu.
• Da lạnh và ẩm: Da có thể trở nên lạnh và ẩm do lưu thông máu kém.

2.3 Khi nào cần gặp bác sĩ

Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trên đây, đặc biệt là nếu chúng xảy ra thường xuyên hoặc ngày càng nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa. Việc chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.

3. Nguyên nhân gây huyết áp thấp

Có nhiều nguyên nhân gây ra huyết áp thấp, từ yếu tố sinh lý đến các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng.

3.1 Nguyên nhân sinh lý

Một số người có huyết áp thấp do di truyền hoặc do sống ở vùng núi cao, nơi áp suất khí quyển thấp hơn. Huyết áp thấp sinh lý thường không gây ra triệu chứng và không cần điều trị.

3.2 Mất máu và mất nước

Khi cơ thể bị mất máu do chấn thương hoặc phẫu thuật, hoặc mất nước kéo dài do tiêu chảy, nôn ói, hoặc không uống đủ nước, huyết áp có thể giảm xuống đáng kể. Mất nước làm giảm thể tích máu trong lòng mạch, dẫn đến huyết áp thấp.

3.3 Rối loạn chức năng tim

Suy giảm chức năng của tim có thể dẫn đến huyết áp thấp. Nếu tim không co bóp đủ mạnh để bơm máu đi khắp cơ thể, huyết áp sẽ giảm. Điều này thường xảy ra ở những người mắc bệnh tim mạch hoặc suy tim.

3.4 Tình trạng hormone

Một số hormone trong cơ thể có nhiệm vụ kiểm soát mạch máu và huyết áp. Nếu hệ thống thần kinh thực vật không hoạt động đúng cách hoặc các hormone này không hoạt động bình thường, huyết áp có thể giảm xuống.

4. Các biện pháp điều trị huyết áp thấp

Điều trị huyết áp thấp phụ thuộc vào nguyên nhân cụ thể và mức độ nghiêm trọng của tình trạng này.

4.1 Thay đổi lối sống

Đôi khi, việc thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện huyết áp. Điều này bao gồm:

• Uống đủ nước: Đảm bảo cơ thể luôn đủ nước để duy trì thể tích máu.
• Ăn uống cân bằng: Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là muối, có thể giúp tăng huyết áp.

4.2 Sử dụng thuốc

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để điều trị huyết áp thấp. Các loại thuốc này có thể giúp tăng cường khả năng co bóp của tim hoặc điều chỉnh các hormone liên quan đến huyết áp.

4.3 Theo dõi thường xuyên

Người bệnh cần theo dõi huyết áp thường xuyên để đảm bảo rằng tình trạng huyết áp của họ đang được kiểm soát. Việc này có thể bao gồm việc ghi lại các chỉ số huyết áp hàng ngày và báo cáo cho bác sĩ.

5. Phòng ngừa và quản lý huyết áp thấp

Phòng ngừa huyết áp thấp là rất quan trọng, đặc biệt đối với những người có nguy cơ cao.

5.1 Lối sống lành mạnh

Duy trì một lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa huyết áp thấp. Điều này bao gồm:

• Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể chất giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tim mạch.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể phục hồi và duy trì huyết áp ổn định.

5.2 Theo dõi sức khỏe

Người cao tuổi và những người có tiền sử bệnh lý cần theo dõi huyết áp thường xuyên. Nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường nào, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ.

6. Kết luận

Huyết áp thấp có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Hiểu rõ về huyết áp thấp, nguyên nhân, triệu chứng và các biện pháp điều trị là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào liên quan đến huyết áp thấp, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp điều trị phù hợp.

• Tiểu đường Ăn sữa chua được không?
• [Bạn có biết] đường trong cơm là đường gì?
• 5 cách làm giảm mỡ máu hiệu quả