Dấu hiệu tiền tiểu đường: Những gì bạn cần biết

Tiền tiểu đường, hay còn gọi là tiền đái tháo đường, là một trong những giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường tuýp 2. Đây là một bệnh lý rất phổ biến và có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Vì vậy, việc hiểu rõ dấu hiệu tiền tiểu đường, nguyên nhân và cách phòng ngừa sẽ giúp bạn có thể kiểm soát tốt bệnh và duy trì sức khỏe tốt hơn.

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ của tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường xuất hiện khi cơ thể gặp vấn đề trong việc chuyển hóa glucose, nguyên nhân chính của bệnh này là do sự tăng trưởng của các tế bào mỡ trong cơ thể, gây ra tình trạng kháng insulin. Ngoài ra, còn có một số yếu tố nguy cơ khác có thể khiến bạn dễ bị tiền tiểu đường như:

• Lối sống không lành mạnh: Tiền tiểu đường thường xuất hiện ở những người có chế độ ăn uống không lành mạnh, ít vận động và dễ bị béo phì.
• Di truyền: Nếu trong gia đình bạn có người bị tiểu đường, khả năng mắc bệnh này sẽ cao hơn so với những người không có di truyền.
• Tuổi tác: Tuổi tác là một yếu tố nguy cơ rất quan trọng trong việc gây ra tiền tiểu đường. Người cao tuổi thường có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn do cơ thể dần mất khả năng sản xuất insulin.
• Bệnh lý liên quan: Các bệnh lý như huyết áp cao, cholesterol cao, bệnh tim mạch… cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc tiền tiểu đường.

Dấu hiệu tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường thường không gây ra những triệu chứng rõ ràng, do đó nhiều người bị bệnh không biết mình đã mắc phải. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu phổ biến có thể giúp bạn nhận biết được tình trạng tiền tiểu đường như:

• Thường xuyên khát nước: Một trong những biểu hiện đáng chú ý của tiền tiểu đường là cảm giác khát nước liên tục. Điều này được giải thích bởi sự tích tụ đường trong máu khiến cơ thể cảm thấy mất nước và cần thêm nước để bù lại.

• Đa niệu: Tiền tiểu đường cũng có thể gây ra cảm giác đa niệu, bạn sẽ thường xuyên đi tiểu nhiều hơn bình thường và đặc biệt là vào ban đêm.
• Cân nặng giảm: Do cơ thể không thể sử dụng glucose để sản xuất năng lượng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và cơ thể sẽ sử dụng mỡ và protein để tạo năng lượng, dẫn đến việc giảm cân không rõ nguyên nhân.
• Da khô và ngứa: Đường dư tích tụ trong máu có thể làm cho da khô và ngứa. Nếu bạn có cảm giác ngứa ở vùng niêm mạc hoặc da, đặc biệt là quanh vùng bàn chân và tay, hãy cẩn thận vì đó có thể là dấu hiệu của tiền tiểu đường.
• Các biến chứng liên quan: Nếu bạn có một số bệnh lý như thấp khớp, viêm đa khớp, nhiễm trùng da… và không có nguyên nhân rõ ràng, hãy cẩn thận vì đó có thể là do tiền tiểu đường gây ra.

Chẩn đoán và kiểm tra tiền tiểu đường

Để xác định chính xác tình trạng tiền tiểu đường, bạn cần phải đi xét nghiệm máu để kiểm tra mức đường trong máu. Một số chỉ số quan trọng trong xét nghiệm máu nhằm đánh giá tình trạng tiền tiểu đường là:

• Mức đường huyết: Mức đường huyết cao hơn 7mmol/l khi đói hoặc cao hơn 11mmol/l sau khi ăn được coi là dấu hiệu của tiền tiểu đường.
• Mức đường huyết tự do: Được đo bằng máy đo đường huyết, mức đường hiện tại trong máu sẽ được ghi nhận và được so sánh với mức đường bình thường của cơ thể.
• Xét nghiệm A1C: Xét nghiệm này kiểm tra mức đường huyết trung bình trong khoảng 2-3 tháng trước đó.

Ngoài ra, bác sĩ còn có thể yêu cầu bạn làm các xét nghiệm khác như xét nghiệm đường glucose trong nước tiểu, xét nghiệm gan và thận để kiểm tra tình trạng tổn thương của các cơ quan này do tiền tiểu đường gây ra.

Cách phòng ngừa và kiểm soát tiền tiểu đường

Vì tiền tiểu đường là giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường tuýp 2, việc phòng ngừa và kiểm soát tình trạng này rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh phát triển thành tiểu đường tuýp 2. Một số cách phòng ngừa và kiểm soát tiền tiểu đường mà bạn có thể áp dụng là:

Thay đổi lối sống

Lối sống không lành mạnh với chế độ ăn uống ít dinh dưỡng, thiếu vận động và thói quen hút thuốc, uống rượu… là một trong những nguyên nhân khiến tiền tiểu đường có thể phát triển thành tiểu đường tuýp 2. Vì vậy, thay đổi lối sống là điều cần thiết để giúp bạn ngăn ngừa bệnh và kiểm soát tình trạng.

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn có đường, chất béo và đồ uống có ga. Tăng cường ăn các loại rau xanh, hoa quả và các loại ngũ cốc không có đường.
• Vận động đều đặn: Tập luyện thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, bạn có thể chọn các bài tập như chạy bộ, đi bộ, bơi lội…
• Hạn chế stress: Stress có thể làm tăng mức đường huyết trong máu, do đó hãy cố gắng giảm căng thẳng bằng cách thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, massage, nghe nhạc…
• Từ bỏ thuốc lá và rượu bia: Thuốc lá và rượu bia có thể khiến tiền tiểu đường phát triển nhanh hơn, do đó hãy cố gắng từ bỏ hoàn toàn hai thói quen này.

Điều trị y khoa

Nếu bạn đã được chẩn đoán tiền tiểu đường, việc điều trị y khoa sẽ giúp kiểm soát tình trạng và ngăn ngừa bệnh phát triển thành tiểu đường tuýp 2. Điều trị y khoa có thể bao gồm việc sử dụng thuốc để kiểm soát mức đường, chế độ ăn uống và vận động.

• Sử dụng thuốc: Các loại thuốc như Metformin và Thiazolidinediones được sử dụng để giúp cơ thể tăng cường khả năng sử dụng insulin và giảm mức đường huyết.
• Chế độ ăn uống: Bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh, ít calo và thực hiện các bữa ăn nhỏ thay vì các bữa ăn lớn trong ngày.
• Vận động đều đặn: Vận động giúp cơ thể sử dụng một lượng đường huyết lớn hơn, do đó việc tập luyện thể dục đều đặn sẽ giúp kiểm soát tốt hơn tình trạng tiền tiểu đường.

Tầm quan trọng của việc sớm phát hiện và điều trị tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường là giai đoạn rất quan trọng trong quá trình phát triển của bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như đục thủy tinh thể, viêm khớp, tổn thương dây thần kinh… Điều quan trọng là nhận biết được các dấu hiệu để có thể kiểm soát tình trạng sớm hơn và ngăn chặn bệnh phát triển.

Kết luận

Tiền tiểu đường là giai đoạn rất quan trọng trong quá trình phát triển của bệnh tiểu đường tuýp 2. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu tiền tiểu đường và có cách phòng ngừa và điều trị hợp lý sẽ giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng và ngăn ngừa bệnh phát triển thành tiểu đường tuýp 2. Và đặc biệt, đừng quên thực hiện các xét nghiệm định kỳ để theo dõi sức khỏe.

Các bài liên quan:

• Lá xoài chữa tiểu đường, Thực hư ra sao?
• Tác dụng của lá ổi trong việc điều trị tiểu đường
• Bệnh tiểu đường có ăn nho được không?